Beberapa
dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan
monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain
game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak
dapat dihindari.
Walau
banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun
kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya
terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan
sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang
terlalu lama saat kita bekerja.
berikut ini adalah beberapa tips menghindari mata lelah, saat berada di depan monitor:
1. Jaga jarak pandang dari monitor.
Berada
terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata
kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan
baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari
mata.
Jika
kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20
inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.
2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
Monitor
tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain
energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT
kita dengan LCD.
Namun
harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang
masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter
anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat
duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
3. Atur monitor setting
Beberapa
monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode,
untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set
setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk
menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal
tersebut.
Misal
settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di
mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan
‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.
4. Gunakan kacamata anti radiasi
Walau
hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya
saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain
bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat
kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya
lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.
Faktanya
lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata
kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di
mata akibat radiasi cahaya berlebih.
5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
Cara
termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah
mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata
sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit
tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan
sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.
sumber : sourceflame.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar
setelah baca, jangan lupa komentar ya.....